당뇨의 원인 지방간을 예방과 치료법

여러분 혹시 지방간이라는 말 들어보셨나요? 간 건강하면 떠오르는 건 바로 술인데요. 하지만 잦은 음주나 비만 외에도 간과 관련된 질병이 있다고 합니다. 바로 지방간입니다. 지방간이란 간세포 안에 지방이 축적되는 질환으로써 보통 정상범위보다 5%이상 증가할 경우 지방간 진단을 받게 됩니다. 이러한 지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉘는데요. 먼저 알코올성 지방간은 과도한 음주로 인해 발생하며 증상으로는 피로감, 전신쇠약감, 식욕부진 및 메스꺼움 등이 있습니다. 또한 심할 경우 황달증상도 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다. 반면 비알코올성 지방간은 주로 과체중이거나 당뇨, 고지혈증 환자에게서 나타나는데요. 주요 증상으로는 오른쪽 상복부 통증 또는 불편감, 만성피로, 소화불량 등이 있습니다. 그렇다면 지방간 치료법에는 무엇이 있을까요? 다행히 식이요법과 운동요법만으로도 충분히 개선될 수 있다고 합니다. 다만 빠르게 호전시키기 위해서는 약물치료를 병행하시는 게 좋습니다. 마지막으로 지방간 예방방법에 대해 말씀드리겠습니다. 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동 그리고 금주만 지켜주셔도 충분하니 평소 본인의 몸 상태를 체크하셔서 관리하시길 바랍니다

지방간은 간에 과도한 지방, 주로 트리글리세리드가 축적되는 것을 특징으로 하는 의학적 상태입니다. 알코올 섭취, 비만, 당뇨병, 혈중 트리글리세리드 수치 상승과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 지방간은 일반적으로 증상을 일으키지 않으며 정기 검진이나 다른 건강 상태에 대한 검사 중에 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 그러나 경우에 따라 간경변증, 간암 등 더 심각한 간질환으로 진행될 수 있다.

 

지방간 예방에는 적절한 영양섭취, 체중조절, 금주, 당뇨병의 적절한 치료 등이 있다. 지방간에 기여할 수 있는 근본적인 건강 상태를 모니터링하고 관리하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 지방간을 치료하기 위해 약물이나 수술이 필요할 수 있습니다.

지방간은 반드시 간 내에 재생한 지방 축적으로 발생하는 질병으로, 눈에 보이지 않는, 생기지 않은, 혈중 삼지방 기록 상승 등이 원인이 될 수 있습니다. 증상이 정상적이거나 건강 검진이나 다른 건강 검사를 통해 정상적으로 발견되는 경우가 있습니다. 그러나 일부 경우에는 간경변증이나 간암과 같은 더 심한 간 질환으로 입을 수 있습니다. 최적에는 적절한 영양섭취, 체중 관리, 개별적 회수 금지 및 적 절한 치료 등이 필요합니다

 

지방간은 간에 지방이 너무 많이 축적된 상태입니다. 그것은 미국 성인의 약 25%에 영향을 미치는 세계에서 가장 흔한 간 질환입니다.

지방간 질환에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

 

비알코올성 지방간 질환(NAFLD)은 가장 흔한 유형의 지방간 질환입니다. 과도한 음주로 인한 것이 아닙니다. NAFLD는 종종 비만, 당뇨병 및 고콜레스테롤과 관련이 있습니다.

알코올성 지방간 질환(AFLD)은 과도한 알코올 사용으로 인해 발생합니다. AFLD는 NAFLD보다 덜 일반적이지만 더 심각할 수 있습니다.

NAFLD와 AFLD 모두에서 간의 과도한 지방은 간 세포를 손상시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 이 염증은 결국 간경변증이라는 상태인 간 흉터로 이어질 수 있습니다. 간경변증은 생명을 위협할 수 있습니다.

 

지방간 질환에 대한 치료법은 없지만 질병의 진행을 예방하거나 늦추는 데 도움이 되는 치료법이 있습니다. 이러한 치료에는 다음이 포함됩니다.

 

체중 감량

건강한 식습관

규칙적인 운동

콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추기 위해 약물 복용

술 끊기

지방간 질환이 있는 경우 최선의 치료 옵션에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

치료

지방간 치료 방법에서는 지방간의 원인을 제거하는 것이 가장 중요합니다.

① 술이 원인인 경우

술이 원인일 때는 금주를 하는 것이 가장 중요합니다. 술 때문에 부족해진 영양분을 보충해 주는 것이 필요합니다. 금주와 함께 꾸준한 운동이 필요합니다. 일시적인 알코올성 지방간은 대개 문제가 되지 않습니다. 하지만 계속 음주를 하면 알코올성 간염, 간경변증으로 진행하게 됩니다. 이렇게 되면 술을 끊더라도 병의 진행을 막을 수 없는 경우가 생길 수 있습니다.

② 비만이 원인인 경우

- 체중 감소

현재 체중의 10%를 3~6개월 안에 서서히 줄입니다. 너무 갑작스러운 체중 감량은 오히려 지방간을 악화시킬 수 있습니다.

- 식이요법

식사를 거르지 말고 세 끼를 챙겨 먹되 한 끼의 분량을 조금씩 줄입니다. 야식과 과식을 피하고 균형이 잡힌 식사를 합니다. 기름에 튀긴 음식보다는 삶은 음식을, 당분이 들어간 음료수보다는 물이나 녹차 종류를 마시는 것이 좋습니다. 음식물은 천천히 먹도록 하고, 간식 또는 과식을 되도록 피합니다. 과식하였다면, 평소보다 운동량을 늘려서 에너지를 더 소비하도록 합니다.

- 운동요법

운동은 지방간 치료에 도움이 될 뿐 아니라 혈압과 혈당을 내리고, 혈중 콜레스테롤을 감소시킵니다. 아울러 운동은 뼈와 근육을 건강하게 만들어주며 전신적인 스트레스를 해소시켜 줍니다. 운동은 각자의 상황과 체력에 맞춰서 진행합니다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 조깅, 수영, 등산, 에어로빅댄스 등의 유산소 운동을 꾸준히 시행합니다. 유산소 운동은 일주일에 3번 이상, 한 번 운동 시 30분 이상 진행합니다. 매우 규칙적으로 운동할 수 있으면 더 좋습니다.

③ 당뇨병이 있는 경우

당뇨병이 있는 경우는 혈당이 잘 조절하기 위해 적절한 식이요법과 운동이 필요합니다. 의사의 처방에 따른 약물 치료를 병행하도록 합니다.

④ 지방간이 원인이 되는 약물을 복용하는 경우

지방간의 원인이 되는 약물을 복용하고 있다면 주치의와 상의하여 약물의 복용을 중단하거나 다른 약물로 대체해야 합니다.