고혈압을 대해 설명합니다.

고혈압은 우리나라 성인 10명 중 1명이 앓고있는 흔한 질병입니다. 특히 40세 이상 중장년층에서는 2명 중 1명이 고혈압 환자라고 해요. 이렇게 흔하지만 무서운 병인 고혈압에 대해서 자세하게 알아볼까요?

 

고혈압은 유전인가요?

부모님께서 고혈압이시라면 자녀분들도 고혈압 발병률이 높은 편이에요. 하지만 부모님 두분 모두 고혈압이 아니시라면 걱정 안하셔도 됩니다!

 

저염식과 저염식이 아닌 식단중 어떤것이 혈압관리에 도움이 되나요?

우리나라는 음식문화 특성상 소금섭취량이 많은편이라 나트륨 섭취를 줄이는 것이 매우 중요한데요, 이 때 주의해야할 점은 무조건 싱겁게 먹는 것이 아니라 하루 권장 섭취량만큼 골고루 먹어주는 것이 중요하다는 거예요. 한국인의 하루 염분 섭취량은 약 15~20g이고, 이를 위해서는 국그릇 크기를 줄이고 국물보다는 건더기 위주로 식사하시는 습관을 들이시는 게 좋아요.

운동하면 혈압이 떨어지나요?

네! 운동은 혈압을 낮추는데 효과적이랍니다. 규칙적인 운동은 체중감량 뿐만아니라 혈관 내피세포기능 향상 및 심장근육 발달 등 다양한 이점이 있으니 꾸준히 하는 것이 좋겠죠?

 

고혈압은 심장이 혈액을 펌프질할 때 동맥 벽에 가해지는 압력이 높은 상태입니다.

고혈압은 증상이 없기 때문에 정기적으로 혈압을 측정하여 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.

고혈압의 위험 요소로는 나이, 가족력, 비만, 운동 부족, 흡연, 음주 등이 있습니다.

고혈압의 치료는 약물 치료와 생활 습관 개선이 함께 이루어집니다.

약물 치료는 혈압을 낮추고 심장병, 뇌졸중, 신장병 등의 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

생활 습관 개선에는 체중 조절, 금연, 절주, 규칙적인 운동 등이 포함됩니다.

고혈압의 증상은 다음과 같습니다.

 

-두통

-어지럼증

-피로감

-가슴 통증

-혈뇨

-시력 장애

-코피

-숨가쁨

고혈압의 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다. 고혈압은 조기에 발견하고 치료하면 합병증을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

지금까지 고혈압에 대한 내용이었어요. 건강관리는 젊었을때부터 해야한다는 말이 있죠? 저도 이번 기회에 다시한번 경각심을 가지고 열심히 노력해야겠어요. 여러분들도 같이 파이팅해요!